Kanserden korunmanın yolları

“Çağın hastalığı” olarak tanımlanan kanser, adı “ölüm” ile özdeşleşen bir hastalık olmaktan çıkmıştı. Ancak pandemi koşulları, kanser tedavisinde elde edilen bu başarıyı gölgeliyor.

“Çağın hastalığı” olarak tanımlanan kanser, adı “ölüm” ile özdeşleşen bir hastalık olmaktan çıkmıştı. Ancak pandemi koşulları, kanser tedavisinde elde edilen bu başarıyı gölgeliyor

“Yapılan bir araştırmaya göre Eylül 2020 Kanser tanısı konulan hastaların en az yüzde 32’sinin beklenenden daha ileri evrede. Mevcut veriler de önümüzdeki yıllarda tanı konacak kanserlerin daha ileri evrede olacağı ve bundan dolayı tedavilerin zorlaşacağını gösteriyor. Bu nedenle özellikle kanser açısından aile öyküsü olanlar ya da kanser açısından risk grubunda olanlar ve bir takım şikayet ve belirtileri olanların tarama ve tetkiklerini yaptırmaları konusunda cesaretlendirilmeleri gerekir.”

1- Tütün ürünlerinden kaçının!

Sigara ve diğer tütün ürünlerinin tüketilmesi kanser riskini artırıyor. Sigara içmediği halde dumana maruz kalanlarda da risk yükseliyor. Akciğer kanserinin yüzde 90’a yakın kısmı sigaradan dolayı gelişiyor. Ayrıca baş-boyun, yemek borusu, mesane, rahim ağzı, pankreas ve böbrek kanseri gibi birçok kanser türüne de yol açıyor. Tütünden kaçınmak veya bırakmak verebileceğiniz en önemli sağlık kararlarından birisi ve kanserden korunmanın en önemli parçası.

2- İdeal kiloda olmaya çalışın

Hareketsiz yaşam kilo artışına ve obeziteye kapı aralıyor. Obezite ise özellikle meme, yemek borusu, pankreas, rahim, yumurtalık, kalın barsak, prostat ve böbrek kanseri riskini artırıyor. İdeal kilonuzda olmak kanserden korunmada önemli bir etken.

3- Sağlıklı beslenin

Günlük beslenmenizde 4-5 porsiyonluk sebze-meyve dağılımına önem verin. Bu sayede ideal kilonuzu koruyarak bazı kanser türlerinin gelişimini de azaltabilirsiniz. Lifli gıdaları tercih edin. Araştırmalara göre az lifli gıda tüketenlerde kalın bağırsak kanseri daha sık görülüyor.

4-Alkolden uzak durun

Fazla alkol tüketimi bağışıklık sistemini zayıflattığı için kanser riskinin artmasına yol açabiliyor. Aşırı alkol, özellikle baş-boyun, karaciğer ve pankreasta kanser gelişimine neden olabiliyor.

5- Hareketsizlikten kaçının

Fiziksel aktivitenin artırılması ideal kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olur. Bunun yanında fiziksel aktivite meme ve kolon kanseri riskini de düşürebilir. Her gün en az yarım saatlik fiziksel aktivite yapmaya özen gösterin.

6-Güneşten korunun

En yaygın kanser türlerinden biri olan cilt kanserinden korunmak için güneş ışınlarının dik geldiği 10.00-16.00 saatleri arasında doğrudan güneşe maruz kalmayın. Güneş ışınlarından korunmak için uygun kıyafet ve güneş koruyucu kremler kullanın. Solaryumdan uzak durun.

7- Aşı yaptırın

Hepatit B aşısı ile karaciğer kanseri riski azaltılabilir. İnsan papilloma virüsü (HPV)’a karşı aşılanma ile rahim ağzı, anal, penis ve baş-boyun kanserine yakalanma olasılığı düşürülebilir.

# kansere karşı korunma yolları, kanserden korunmak için hangi besinler tercih edilmeli, kanserden korunmak için esmaül hüsna, kanserden korunmak için neler yapılabilir eodev, kanserden korunmak için nasıl beslenmeliyiz, kanserden korunmak için dua, kanserden korunmak için neler yemeliyiz, kanserden korunmak için neler yapılabilir, kanserden korunmak için, kanser ve korunma yolları slayt, kanser ve korunma yolları, kanserden korunma ve kanserojenler, kanserden korunma yöntemleri, kanserden korunma yolları nelerdir, kanserden korunma yolları kısaca, kanserden korunma yolları, kanserden korunma beslenme, kanserden nasıl korunmalıyız, kanserden korunmak için zerdeçal, kanserden korunma yiyecekler, her türlü kanserden korunmanın yolları, kanserden korunma vitamini, kanserden korunma ve erken tanı, kanserden korunma ve kanser tedavisi, kanserden tersiyer korunma, kanserden korunmak için şifalı bitkiler, kanserden korunmak için saraçoğlu, kanserden korunmak için sarımsak nasıl yenmeli, kanserde sekonder korunma nedir, kanserden korunma kalp sağlığı, kanserden korunma yolları slayt, kanserden sekonder korunma, kanserden korunma slayt, kanserden korunmak resmi, kanserden korunma yöntemleri pdf, kanserden primer korunma, kanserden korunma ppt, kanserden korunma pdf, türkiyede uygulanan kanserden korunma önlem ve uygulamaları nelerdir, kanserden korunmak için öneriler, kanserden korunma önerileri, kanserden korunmak için okunacak dua, kanserden korunma yolları nelerdir kısaca, kanserden korunma yolları makale, kanserden korunma makale, kanserden korunmak mümkün mü, kanserden korunmak için nasıl beslenmeli, kanserden korunma ilkeleri, kanserden korunma yolları maddeler halinde kısaca, kanserden korunma yolları maddeler halinde, kanserden korunmak için hangi besinleri tüketmeliyiz, kanserden korunmak için hangi vitamin, kanser hastalığından korunma yolları, genetik kanserden korunma yolları, kanserde enfeksiyondan korunma, kanserden korunma yolları erkan topuz, kanserden korunmanın en etkili yolu nedir, kanserden korunma erken tanı yöntemleri, kanser den korunma yolları, kanserden korunmanın doğal yolları, kanserden korunma düzeyleri, kanserden korunma duaları, kanserde korunma yolları, kanserden korunmak için bu yiyecekler, kanserden korunmak için bitkisel çözüm, kanserden korunmak için beslenme rehberi, kanserden korunmak için besinler, kanserden birincil korunma, kanser korunma basamakları, kanserden korunmanın bitkisel yolları, akciğer kanserden korunma yolları, kanserden korunmanın 10 altın kuralı, kanserden korunma aşısı, kanserden korunma yolları ekşi, kanserden korunma duası, kanserden korunmak için yapılması gerekenler, kanserden korunma yolları pdf, kanserden korunmak için beslenme

31 Mar 2021 - 11:15 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Turkuaz Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Turkuaz Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Turkuaz Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Turkuaz Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.